أظهرت دراسة طبية ألمانية أن الجري لمدة ما بين 60 : 90 دقيقة أسبوعيا يساعد على إطالة العمر.
وكانت الأبحاث قد أجريت على 1116 رجلا ونحو 762 سيدة؛ حيث تم قياس ومقارنة معدّلات نشاطهم الحركي ونوعية الرياضة التي يمارسونها.
وكشفت المتابعة أن الأشخاص الذين مارسوا رياضة الركض بصورة منتظمة كانوا الأكثر تمتّعا بفرص إطالة العمر بنسبة 44%؛ بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا رياضة الركض .
المشاركات
0 التعليقات:
إرسال تعليق